Formålet med holdet er at give personer med gigtsygdomme, primært rygsøjlegigt en mulighed for selv aktivt at træne. Træningen er individuelt tilpasset i forhold til deltagernes diagnoser og aktuelle dagsform.
Målgruppe: Primært patienter med diagnoserne Rygsøjlegigt, Psoriasisgigt og Artrose.
Holdet kræver lægehenvisning, og de fleste deltagere er henvist til vederlagsfri fysioterapi med rygsøjlegigt. Deltagerne får undersøgelse her på klinikken før start på holdet. Holddeltagerne er selvhjulpne og kan træne i 45 min.
Deltagerne bruger hinanden som rådgivere.
Hovedfokus er aktiv bevægelse, træning. Fælles for alle programmerne er at træne hele kroppen. Hovedfokus er på træning af ryggen, af bagsidemuskulatur og herigennem forebygge yderligere krumning af ryggen.
Træningen består af:
Opvarmning via bevægelse: –udholdenhed, cirkulation, kondition –kredsløb.
Styrke/Muskeludholdenhed for især for kroppen, men også for arme og ben.
Smidighed via udspændingsøvelser