Senior – DET ER SVEDIGT
Er du +60 år og har ønske om at træne styrke, kondition og balance med sved på panden? Med alderen er det vigtigt, at vi vedligeholder og forbedrer muskelstyrke og balance, så vi kan forsættende at leve livet, som vi plejer og ønsker.
Dette er et hold med fokus på funktionel styrketræning, det vil sige øvelser, som kombinerer styrke, kondition og balance, med brug af frie vægte, tunge bolde, kettlebells, sjippetov, vægtstænger og slynger, samt konditionstrænende maskiner. Kedelige styrketræningsmaskiner kommer ikke i spil her.
Her er der holddynamik, god musik, højt humør og intensitet, og der kommer sved på panden.
Forløbet inkluderer:
• 1 x telefonkonsultation (Ved behov tilbydes individuel konsultation - pris 200 kr)
• 1 x ugentlig træning a´ 1 time på hold i 8 uger
• 8 x hjemmetræningsprogrammer (Weekend udfordringer)
Målgruppe: Kvinder og mænd +60 år.
Holdstørrelse: Minimum 8 og maksimum 12. Tid til den enkelte.
Sted: FYSIOTERAPIEN Gudme, Poppelvej 6, 5884 Gudme